SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • [...] ale solarium pomogło, z natury jestem impulsywny, ale o agresorze mowy być nie może - pilnowałem się, ciśnienie na cyklu miałem 120/80, przed i teraz 100/60. Clen brałem na czczo przed bieganiem, czułem pobudzenie i zwiększoną temperaturę i potliwość na treningu, przy maksymalnej dawce, do której doszedłem delikatnie przez 2 dni drżały ręce - [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9481 Data: 2011-08-11 08:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzien T: xp przed treningiem, nitro po treningu ok.10-12g dzien NT: xp rano na czczo, nitro w porze treningu polaczen sie wiele

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-20 14:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli nie masz innego wyjścia to zrób go na czczo. Wypij bcaa parę minut przed i miejmy nadzieję, że nie umrzesz . Miesnie Ci po prostu rosną. Powinnaś się cieszyć. To ja będę to BCAA pić codziennie i żyć wiecznie;-) Jak patrzę na to, co dziś zjadałam, to się sobie nie dziwię, że głodna jestem:-) Ale może te parę dni niższych tłuszczy wpłynie [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 19:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak nie chcesz badać nie badaj :-) "nie ma ludzi zdrowych,są tylko nieprzebadani " %-) ze stosunku insuliny i glukozy na czczo mozna wyciągnąć wnioski czy nie masz insulinooporności- wysoki poziom insuliny,przy prawidłowym poziomie glukozy w dużym skrócie- utrudnia lub uniemożliwia chudnięcie, powoduje spadki glukozy we krwi po posiłkach -co [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 21:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] w postaci godziny spaceru-jakieś 8km/h. Jak na taką aktywność w połączeniu z taką kaloryką-poziom spalania smalcu jest beznadziejny. Niedługo dodam rano 30 min cardio na czczo wymiarów nie mam, kiedyś ogarnę :-P foto pleców się powtarza, bo ciągle nie umiem przypiąć tego raz a porządnie. na początku miesiąca pyknął mi rok siłowni :-) [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 16:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    dobra, błąd znaleziony-kabel się spsuł, na innym śmiga. Fotek dzisiaj nie ma. Rano cardio na czczo (1h), śniadanko (sportowe jeszcze), pakiernia: -wyciskanie hantli płaska do 32,5kg (1 powtórzenie. Z tym, że niewiele w nim było klaty %-) Ale fajnie potem rozciąnęło przy wolnym negatywie) -wyciskanie hantli skos + 22,5kg, 20kg, 20kg, droop [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-23 21:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] dla pompy. cardio 29min i 20sekund }:-((( Note: Trening zrobiony dzisiaj=pełna lambada jutro. Tylko cyknę interwałki (tak dla zasady polecą pompki). No i cardio na czczo-do sklepu i z powrotem :-D pomimo deficytu w MC progres rzędu 2 powtórzeń w serii z treningu na trening. Podciąganie to wiadomo, bo lżej z dnia na dzień nie wiem, czy [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 23:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    aero na czczo to nie byl dobry pomysl, caly dzien po tym czulam sie zmeczona, never again:P dzisiaj w sklepie kolo mnie wyczailam ze maja sardynki w puszce w promocji (2,39zl za 90g ryby- co prawda w oleju, ale coz tam, zawsze go mozna odlac), zasmakowaly mi, jutro kupie z 10 sztuk, bede miala na dlugo, a drugiej takiej promocji miec na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 09:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiejski. W diecie w ogóle nie ma kwasów omega3. Kup tran. Dopiero teraz o o3 doczytałem. Vitaminy i kompleksy odpuść, są zbędne. BCAA też zbędne będą już, masz białko. Trening Obligues Ci oceni na blogu, ale z brzucha wyrzuć unoszenie nóg w leżeniu, szkodzi na kręgosłup. Nie ćwicz na czczo. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-17 22:02:50

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2008-06-17 22:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks adaptogenów - proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    W sumie próbowałem z rhodiolą w różnych porach dnia, jednak najdłużej leciałem na czczo i właśnie wtedy czułem się najbardziej OK. Spróbowałbym wrzucić na początek właśnie rhodiolę na czczo, a np. Ashwę ze Stress Controlem 3x przed spaniem i sprawdzać reakcję, ew. jakoś kombinować. ogólnie adaptogeny mają to do siebie, że działają w zależności [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2017-03-20 19:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam to zorganizować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym zacząć robić aeroby na czczo, do tej pory zawsze robiłam po siłowni. /TO NIE OBOWIAZEK ROBIC JE NA CZCZO, SPOKOJNIE MOZESZ JE ROBIC PO SILOWNI Jednak gdy wstaję rano to zawsze jestem głodna i muszę od razu zjeść śniadanie, bo inaczej źle się czuję. /SAMA SOBIE ODPOWIADASZ. Poza tym moją siłownię otwierają o 9 (zazwyczaj zawsze chodzę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2003-06-02 09:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    z insulina i blokowanie spalania tłuszczu to napewno jkais mit cała redukcje miałem insulinę do. samego. startu z rana na czczo plus po treningu więc gdyby tak było to bym zero tlusczu na redukcji spalił ;p

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-09 10:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja to znowu posiłków nie na widzę popijać, tal samo przed i po mało pije. A coli 2l do posiłku post nie wyobrażam sobie wypić xD mnie zawsze nawet dziwi jak ojciecje snaidnaie i popija kanapki herbata :d tak samo nie ogarbaim jak można kawę na czczo wypić :d

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-09 21:22:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja też kupiłem psiaka żeby miec motywację na aeroby z rana na czczo

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-10 19:36:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany - Jacek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Mega dziennik :) Co do tabaty na czczo to raczej kiepski pomysł jeśli chodzi o redukcję, treningi o wysokiej intensywności zdecydowanie lepiej wykonywać w trakcie dnia - zamiast przed pierwszym posiłkiem zrób np. 2 godziny po nim :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 2015-10-04 20:35:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] itp).Lepiej jest zrobic dwie sesje aerobow po 30min niż jedną długą 60min.Ja preferuje aeroby rano po sniadaniu a trening siłowy wieczorem. Jeżeli trenujesz aeroby na czczo to porcja 10g bcaa z pewnoscią pomoże uniknąc katabolizmu.Ja czasem kręce na czczo ale raczej na początku przygotowan kiedy mam jeszcze sporo tkanki tłuszczowej do [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 23:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie, a co :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Są dwie szkoły (albo nawet i więcej) Pierwsza głosi że aeroby należy wykonywać na czczo i przez godzinkę po nich nic nie jeść (a to w celu maksymalizacji udziału tkanki tłuszczowej jako źródła energii). W tym przypadku z reguły zaleca się długie aeroby w wolnym równym tempie (60-70% HRmax) plus ochronę mięśni przy zastosowaniu suplementów. Druga [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2004-07-18 16:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marchew mam w menu bo jest w mieszance z lidla %-), Xzaar była jakaś różnica w ketonach jak sprawdzałeś rano i wieczorem? bo jakoś tak mi się ubzdurało żeby rano na czczo sprawdzać ;-)

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 19:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod test. Pytania. Sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeżdżenie na rowerku- bieganie nie wchodzi w rachubę- teraz normalnie jeżdżę po treningu po 20 min. ). Zastanawiam się tylko ile razy w tyg wykonywać aeroby i czy robić na czczo czy też po treningu. ja bym zastosował pewnego rodzaju trik jesli chcesz wykonywać aeroby, po regeneracji sd zaczynasz aeroby od 5 min po tr siłowym i co sesje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2007-02-23 20:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] z bratem i mamą, ogólnie - bez kija nie podchodź. Po 1 posiłku pojechałam na siłkę i zrobiłam ostatni planowany trening w tym tyg - ŁAPY + 40 min aero po treningu (nie na czczo, bo nie było czasu na trening później) BICEPS, TRICEPS (w superseriach) 1. Uginanie ramion na wyciągu z linkami + ściąganie linek od góry 4 x 20/20/15/10 [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 16:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)